Каждый год весной мы начинаем задумываться, как бы быстро привести себя в порядок, чтобы встретить лето во всеоружии. А надо, как правило, срочно и эффективно, потому что нас ждут новые летние наряды, фривольные платьица, струящиеся юбочки, обтягивающие брючки и модное бикини. Врач-диетолог Светлана Кашицкая рассказала, какие ошибки допускают люди, которые готовят свою фигуру к лету.
Первая и, пожалуй, главная ошибка – это резкое сокращение калорий, отметила диетолог:
– Вроде логично, но резкое сокращение калорий приведет к снижению иммунитета и отсутствию энергии.
⠀
Также одна из ошибок – полный отказ от жиров, обратила внимание Светлана Кашицкая:
⠀
– Это в корне неправильно. Отказываясь от жиров полностью, можно легко заработать проблемы со здоровьем. Жиры нужны, как и белки с углеводами.
⠀
Врач подчеркнула, что вера в «волшебную» еду также не самая лучшая идея. Если на упаковке есть приставка «био» – значит надо брать. Но не все так однозначно, уверяет специалист.
⠀
«Только овощи и фрукты» – установка не всегда правильная, добавила диетолог:
⠀
– Это просто другая крайность, в которую верят многие. Мол, посижу на овощах и фруктах, вес пойдет вниз как миленький. Вес-то, может, и пойдет, а вместе с ним и ваше здоровье.
Светлана Кашицкая обратила внимание на то, что резкое увеличение физической нагрузки также не принесет пользы:
⠀
– Вы можете получить обратный результат – вес снижается медленнее, чем при оптимальном графике тренировок.
