Разговоры о нежелании жить — серьёзный повод отнестись к человеку внимательно и помочь ему получить поддержку. Такие слова не всегда означают, что человек собирается причинить себе вред, но игнорировать их нельзя. Как заметить, что близкому нужна помощь, и что делать в такой ситуации, корреспонденту газеты «Светлае жыццё» рассказала врач-психиатр-нарколог Лельчицкой центральной районной больницы Анна Журович.
— Анна Ивановна, почему у человека могут появиться мысли о самоубийстве?
— Обычно нельзя назвать одну-единственную причину. На человека могут одновременно влиять тяжёлые жизненные обстоятельства, психологическая боль, одиночество, проблемы со здоровьем, утрата, насилие или ощущение безысходности. Важно понимать: это не слабость характера и не попытка привлечь внимание. Человеку может казаться, что выхода нет, хотя со стороны ситуация выглядит иначе.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в 2021 году в мире в результате самоубийств погибли около 727 тысяч человек. За каждой такой цифрой — отдельная человеческая история. Поэтому так важны профилактика, доступная помощь и готовность близких не отмахиваться от тревожных слов.
— На какие признаки стоит обратить внимание?
— Человек может прямо говорить, что не хочет жить или не видит будущего. Иногда он становится замкнутым, отдаляется от близких, теряет интерес к привычным занятиям, говорит о собственной бесполезности или о том, что всем станет легче без него. Насторожить могут и резкие перемены в поведении или настроении.
Но универсального списка признаков нет: иногда человек никак явно не показывает, насколько ему плохо. Поэтому лучше не пытаться самостоятельно ставить диагноз, а спокойно спросить, что происходит и нужна ли помощь.
— Не навредит ли прямой вопрос о нежелании жить?
— Сам по себе такой вопрос не «подталкивает» человека к этому. Если вы тревожитесь, спросите прямо и без осуждения: «Ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред?» или «Ты сейчас в безопасности?» Важно не перебивать, не спорить и не обесценивать переживания фразами вроде «возьми себя в руки» или «у других проблемы серьёзнее».
Можно сказать: «Я вижу, что тебе тяжело», «Спасибо, что рассказал», «Давай вместе подумаем, к кому обратиться». Иногда уже возможность быть услышанным помогает человеку не оставаться наедине со своей болью.
— Что делать, если близкий человек признался, что думает о самоубийстве?
— Прежде всего — сохранять спокойствие и отнестись к словам серьёзно. Не оставляйте человека одного, если считаете, что опасность непосредственная. Помогите связаться с врачом, психологом или психиатром. Если человек может причинить себе вред прямо сейчас, обратитесь в экстренную службу.
Не обещайте хранить это в тайне любой ценой: при угрозе жизни важно привлечь помощь. И не нужно пытаться справиться со всем самостоятельно — поддержка специалиста необходима и самому близкому.
— Как говорить с детьми и подростками?
— Спокойно, без давления и допроса. Дайте понять, что ребёнок может рассказать вам о трудностях и не будет за это наказан или осуждён. Если подросток говорит о нежелании жить, не списывайте это автоматически на возраст или стремление привлечь внимание. Постарайтесь выслушать его и вместе обратиться за помощью к специалисту.
— Можно ли предупредить суицидальное поведение?
— Не всегда удаётся заранее распознать все риски, но поддержка может иметь большое значение. Полезно поддерживать с близкими доверительные отношения, замечать перемены в их состоянии и вовремя предлагать помощь. Если тяжёлые переживания не проходят, стоит обратиться к специалисту — не нужно ждать, пока ситуация станет критической.
Просить о помощи не стыдно. А если кто-то говорит вам, что не хочет жить, — выслушайте, отнеситесь к этому серьёзно и помогите связаться с теми, кто может поддержать.
— Куда лучше обратиться?
— В любой из кабинетов социально-психологической помощи или психотерапевтических кабинетов при городских поликлиниках. При таком обращении гарантируется анонимность, неразглашение факта обращения и отсутствие других нежелательных последствий.
В особых случаях обратитесь за помощью к специалистам (психологам, психотерапевтам). Госпитализация в специализированную больницу иногда становится единственной альтернативой помощи суициденту, если ситуация оказывается безнадёжной. Промедление может быть опасным. Госпитализация принесёт облегчение как самому человеку, так и его окружению.
Все мы должны знать, что в большинстве случаев суицидальными людьми, в целом, часто руководят противоречивые чувства. Они испытывают безнадёжность и в то же самое время надеются на спасение.
И если близкие, друзья, знакомые проявят к такому человеку в эти минуты теплоту, заботу и проницательность, то они могут спасти ему жизнь и изменить всю его дальнейшую судьбу!
Внимание! Любой человек может оказаться в кризисном состоянии или состоянии тупика, когда ему кажется, что выхода нет. Чувство отчаяния, безысходности и одиночества не дают ему возможности увидеть его. Но выход есть. Для того чтобы его найти, необходим другой человек…
Экстренная бесплатная круглосуточная психологическая помощь: 133 — исходящий вызов для абонентов Белтелеком, A1, MTC, life — бесплатный.
Детская линия помощи (круглосуточно): 8 801 100-16-11 (бесплатно, анонимно).
Учреждение «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» 8-0232-31-51-61, 133 (круглосуточно); УЗ «Гомельская областная детская клиническая больница медицинской реабилитации» 8-0232-92-47-28 (будние дни с 8.00 до 16.00).
Надежда ГУД.
