Если долго ничего не есть, обмен веществ замедляется. Ускорить его поможет употребление в пищу определенных продуктов в качестве перекуса. Каких именно, рассказала американский диетолог Лиза Янг, передает Lenta.ru.
Эксперт рекомендует обратить внимание на полезные закуски, богатые клетчаткой, белками и жирами. В качестве примеров блюд Янг привела йогурт с кусочками фруктов или орехов, а также яблоки с арахисовым маслом.
Диетолог подчеркнула, что перекусов в день может быть несколько, но важно соблюдать меру. По словам специалиста, энергетическая ценность закуски не должна быть более 200 килокалорий.
